자본주의 부루마블

건강도 챙기고 혜택도 받을 수 있는 ‘튼튼머니’ 사업이 2025년에도 이어집니다.문화체육관광부와 국민체육진흥공단이 함께하는 이 프로그램은 국민의 스포츠 활동을 장려하고 건강한 생활 습관을 지원하는 제도인데요.이번 글에서는 튼튼머니 사업의 혜택과 참여 방법에 대해 자세히 알려드립니다.   튼튼머니란?‘튼튼머니’는 스포츠 활동을 통해 포인트를 적립하고, 이를 다양한 분야에서 사용할 수 있는 스포츠 복지 서비스입니다.만 4세 이상 국민 누구나 참여할 수 있으며, 체력진단을 받거나 스포츠시설에서 운동을 하면 연간 최대 5만 포인트를 적립할 수 있습니다.  튼튼머니의 가장 큰 장점은 건강 관리와 경제적 혜택을 동시에 누릴 수 있다는 점입니다.운동을 통해 체력을 증진하면서도 적립된 포인트를 스포츠시설 이용료, 스포..

날이 풀리면서 다이어트를 결심하는 분이 많아진 것 같습니다. 다양한 다이어트법이 있지만, 최근 SNS를 가장 뜨겁게 달구고 있는 것은 박용우 박사의 "스위치온 다이어트" 일 것 같네요. 한달동안 5kg이상의 체중감량 및 대사질환 개선 후기가 이어지며 많은 관심을 끌고 있습니다. 박용우 교수의 스위치온 다이어트는 단순한 체중 감량이 아닌 신체의 대사 기능을 회복시키고 건강을 증진시키는 것을 목표로 합니다.4주 동안 단계적으로 진행되며, 단백질 셰이크 섭취와 간헐적 단식을 병행하여 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 촉진하는 것이 핵심입니다. 아래에서 각 주차별 식단 및 지켜야할 사항들과 허용식 정리해드릴테니한번 따라해보시고 건강한 몸을 되찾길 바랍니다. 스위치온다이어트 관련 도서 1주 차 스위치온 다이어..

농사를 오래 지어온 분들에게, 노후 생활이 걱정되는 것은 당연한 일입니다.젊을 때는 땅을 일구며 생활했지만, 나이가 들면 체력도 떨어지고 소득도 줄어들죠. 그런데 가지고 있는 농지를 담보로 매달 연금을 받을 수 있다면 어떨까요? 바로 ‘농지연금’이라는 제도가 있습니다.농지연금이 무엇이고, 어떤 혜택이 있는지, 어떻게 가입할 수 있는지 쉽게 알려드리겠습니다.  농지연금이란농지연금은 60세 이상 농업인이 소유한 농지를 담보로 맡기고, 매월 연금을 받아 생활할 수 있도록 하는 제도입니다.마치 일반 국민연금이나 주택연금처럼 평생 또는 일정 기간 동안 연금을 받을 수 있는 것이죠.  이 제도의 가장 큰 장점은 농지를 팔지 않고도 노후 생활 자금을 마련할 수 있다는 것입니다.따라서 연금을 받으면서 직접 농사를 짓거..